生理期心情低落怎么办？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

生理期的时候一旦感觉到自己的心情低落，可以转移下注意力，比如说学会减轻一些自己的心理压力，或者多喝一些碳水化合物的东西，不要吃那么多有咖啡因的食物。还有吃一些蔬菜也是可以的，胡萝卜胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等等营养成分，南瓜，玉米，菠菜，黑木耳等。